Эта медитация позволит вам запустить внутренние часы в обратном направлении, позволяя договориться со своим телом о том возрасте, на который вы хотите выглядеть. Если вы хотите получить яркий эффект, то её надо выполнять два раза в день. Первый раз — в период с 5-ти до 7-ми утра, и второй раз — в период с 23 до 1 ночи.
Сядьте так, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. Положите одну руку на лоб, а вторую немного выше затылка, над затылочными буграми.
Держа руки в этой позиции, произнесите:
«Я молода и привлекательна. Я выгляжу на возраст около ____ лет / (Укажите тот возраст, на который хотите выглядеть, однако будьте реалистками — у вас должно хватать энергетических ресурсов для того, чтобы выглядеть на 10-15 лет моложе. Чтобы иметь необходимый энергетический потенциал, необходимо продолжать работать над собой) и окружающие видят это».
Повторять до тех пор, пока у вас не появится зевота. Обычно это занимает 1–2 минуты. Если при выполнении упражнения зевота не появилась, это говорит, что у вас пока что не достаточно прочищены энергетические каналы. В этом случае вы можете выполнять это упражнение 1-2 минуты утром и вечером.
Максимальное время выполнения упражнения — 3 минуты. НЕ БОЛЬШЕ!
по книге Эжени МакКвин "Женские медитации на каждый день и для любого случая"